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Der bewusste Fokus auf die innere Welt hat etwas von einer Forschungsreise. Und neben der über Körper und Atmung hinausgehenden bewussten Wahrnehmung der Innenwelt kann regelmäßige Mediation einen beruhigenden und erfrischenden Effekt haben. Die Praxis besteht aus Ankommen, auflockernder Vorbereitung auf einen angenehmen und effektiven Sitz, geführter Meditation und Zeit zum entspannten Zurückkommen. Geeignet für […] |
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Ein mobiler und starker Körper eröffnet viel Freiheit - Hüftmobilität und eine starke Körpermitte machen dabei einen großen Anteil aus. Ziel ist dabei nicht unbedingt die rohe Kraft, sondern eher […] |
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Ein mobiler und starker Körper eröffnet viel Freiheit - Hüftmobilität und eine starke Körpermitte machen dabei einen großen Anteil aus. Ziel ist dabei nicht unbedingt die rohe Kraft, sondern eher das geschickte Zusammenspiel von vielen Muskeln, die uns oft gar nicht bewusst sind - so kann Energie im Körper wieder besser fließen. Diese Praxis verfeinert […] |
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